Sprzęt siłowy
Kulturystyka jest sportem dla w rzeczywistości twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie swojego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko lokalu i dużo obywateli Polski tam uczęszczających. Pierwsze wrażenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek prostych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o pomoc przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn – co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,więc trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo prędko zrozumiałem o co w tym Wam chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest samoczynnie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dużą dokładnością i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobności.